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朝と夜ではスキンケアの目的が異なる
毎日なんとなく化粧水や乳液を使っているものの、「朝と夜で同じお手入れをしてもよいの？」「美容液や日焼け止めはどの順番？」と迷っていませんか。
朝と夜のスキンケアは、使用するアイテムが似ていても目的が異なります。朝は、睡眠中に付着した汗や皮脂を落とし、乾燥や紫外線などから肌を守るためのお手入れが中心です。一方、夜は、メイクや一日の汚れを落とし、肌にうるおいを与えることが主な目的です。
基本的な順番を覚えておけば、必要以上にアイテムを増やさなくても、毎日のスキンケアを続けやすくなります。この記事では、朝と夜のお手入れの違いと、初心者にも分かりやすい基本の順番を解説します。
朝のスキンケアの目的
朝のスキンケアには、主に「睡眠中の汗や皮脂を落とす」「肌にうるおいを与える」「紫外線や乾燥から肌を守る」という3つの目的があります。
就寝前に顔を洗っていても、睡眠中には汗や皮脂が出ます。寝具のほこりなどが肌に付着することもあるため、朝も肌の状態に合った方法で顔を清潔に整えることが大切です。
また、日中は紫外線、エアコンによる乾燥、ほこりなど、さまざまな外的要因にさらされます。そのため、朝は保湿で肌を整えた後、日焼け止めを使用してから外出するのが基本です。
朝のスキンケアの正しい順番
ステップ1：洗顔
朝は、睡眠中に付着した汗や皮脂を洗顔で落とします。皮脂やべたつきが気になる場合は洗顔料を使い、よく泡立ててからやさしく洗いましょう。額や鼻などの皮脂が多い部分から泡をのせ、頬や口元はこすらないように洗います。
乾燥しやすく、朝の洗顔料でつっぱりを感じる場合は、ぬるま湯だけで洗う方法もあります。ただし、肌の状態や前夜に使った化粧品によって適した方法は異なります。べたつきや汚れが残っていると感じる場合は、肌に合う洗顔料を選びましょう。
熱いお湯は乾燥につながる場合があるため、熱すぎないぬるま湯を使います。洗顔後は清潔なタオルを軽く押し当て、水分を吸い取るようにしてください。
ステップ2：化粧水
洗顔後は、時間を置きすぎずに化粧水を使用します。適量を手またはコットンに取り、顔全体にやさしくなじませましょう。強くたたいたり、何度もこすったりする必要はありません。
頬や口元など、乾燥しやすい部分には少量を重ねてもよいでしょう。使用量は商品ごとに異なるため、パッケージに記載された目安を確認してください。
ステップ3：美容液
美容液を使う場合は、一般的に化粧水の後に使用します。美容液には、保湿など目的に応じたさまざまな商品があります。自分の肌の状態や好みに合わせて選び、顔全体または気になる部分にやさしくなじませましょう。
美容液は、スキンケア初心者が必ず用意しなければならないものではありません。まずは洗顔、化粧水、乳液、日焼け止めという基本を続け、必要だと感じたときに追加する方法でも十分です。
ステップ4：乳液またはクリーム
化粧水や美容液の後は、乳液またはクリームを使用します。油分を含むアイテムを重ねることで、肌のうるおいを保ちやすくします。
乾燥しやすい人はクリーム、べたつきが気になる人は軽い使用感の乳液やジェルなども選択肢になります。混合肌の場合は、頬や口元には丁寧になじませ、皮脂が気になるTゾーンは薄めにするなど、部位ごとに量を調整しましょう。
ステップ5：日焼け止め
朝のスキンケアの最後には、日焼け止めを使用します。基本的な順番は、乳液やクリームの後、化粧下地やファンデーションの前です。
顔の数か所に日焼け止めを置き、塗り残しがないように広げます。額、頬、鼻、あごだけでなく、フェイスライン、耳、首なども忘れやすい部分です。
日焼け止めは、通勤や買い物、屋外での活動など、使用する場面に合ったものを選びます。汗をかいたときやタオルで拭いた後は落ちることがあるため、必要に応じて塗り直しましょう。
朝のスキンケアを簡単にまとめると
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液またはクリーム
- 日焼け止め
- 化粧下地・メイク
美容液を使わない場合は、その工程を省いても問題ありません。また、乳液と日焼け止めの機能を兼ねた商品などもあります。複数の機能を持つ商品を使う場合は、メーカーが案内している使用方法を確認してください。
夜のスキンケアの目的
夜のスキンケアでは、メイク、日焼け止め、皮脂、汗、ほこりなど、一日の汚れを落とすことが大切です。その後、化粧水や乳液などで肌にうるおいを与えます。
汚れをしっかり落とそうとして強くこすると、肌に負担をかける可能性があります。洗浄力の強さだけで選ぶのではなく、メイクの濃さや自分の肌状態に合ったクレンジングと洗顔料を使いましょう。
夜は朝のように日焼け止めを塗る必要がないため、クレンジングと保湿を中心としたお手入れになります。
夜のスキンケアの正しい順番
ステップ1：クレンジング
メイクや日焼け止めを使用した日は、クレンジングで落とします。クレンジングには、オイル、バーム、ジェル、クリーム、ミルクなどさまざまな種類があります。
一般的に濃いメイクには洗浄力のあるタイプ、薄いメイクには穏やかな使用感のタイプが選択肢になります。ただし、実際の洗浄力は商品によって異なるため、「種類」だけで判断せず、商品説明を確認しましょう。
使用量が少なすぎると、手と肌の間に摩擦が起こりやすくなります。パッケージに記載された量を目安にし、長時間こすらず、メイクとなじんだら丁寧に洗い流してください。
ステップ2：洗顔
クレンジングの後は、必要に応じて洗顔料を使います。クレンジング後の洗顔が不要な「ダブル洗顔不要」の商品もあるため、使用方法を確認してください。
洗顔料を使う場合は、よく泡立て、泡を転がすようにやさしく洗います。髪の生え際、小鼻の周り、フェイスラインは洗い残しやすすぎ残しが起こりやすい部分なので、丁寧にすすぎましょう。
ステップ3：化粧水
洗顔後は、清潔なタオルで水分を押さえ、化粧水を顔全体になじませます。お風呂上がりは肌の乾燥を感じやすいことがあるため、長時間放置せずに保湿ケアへ進みましょう。
化粧水を多く使えば使うほどよいとは限りません。商品に記載された適量を守り、肌をこすらないように使用することが大切です。
ステップ4：美容液
美容液を使う場合は、基本的に化粧水の後に使用します。保湿を目的としたものなど、自分が取り入れたいお手入れに合わせて選びましょう。
複数の美容液を一度に使い始めると、肌に合わなかった場合に原因を判断しにくくなります。初心者は一つずつ取り入れ、使用後の肌状態を確認するのがおすすめです。
ステップ5：乳液またはクリーム
夜のスキンケアの最後は、乳液やクリームで仕上げます。乾燥しやすい目元や口元には丁寧になじませ、べたつきやすい部分は量を調整しましょう。
朝よりもこっくりしたクリームを使う方法もありますが、夜だから必ず多く塗る必要はありません。寝具に付着するほど厚く塗るのではなく、自分が心地よく使える量を意識してください。
夜のスキンケアを簡単にまとめると
- クレンジング
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液またはクリーム
メイクや日焼け止めを使っていない日は、クレンジングが不要な場合もあります。また、ダブル洗顔不要の商品を使う場合は、クレンジング後の洗顔を省けます。商品ごとの使用方法を確認し、必要以上に洗いすぎないようにしましょう。
スキンケアの順番で迷ったときの考え方
基本は水分の多いものから油分の多いものへ
一般的なスキンケアは、化粧水のように水分の多いアイテムから始め、乳液やクリームなど油分を含むアイテムを後に使用します。先にクリームを塗ると、後から使う化粧水がなじみにくくなる場合があるためです。
ただし、導入美容液や先行乳液など、一般的な順番と異なる使い方をする商品もあります。迷ったときは自己判断で順番を変えず、商品のパッケージや公式の使用方法に従いましょう。
塗るたびに長時間待つ必要はない
化粧水を使った後、完全に乾くまで待つ必要はありません。やさしくなじませ、肌表面に水分が多く残っていない状態になったら、次のアイテムへ進みます。
朝は、乳液やクリームを塗った直後にメイクをすると崩れやすいことがあります。保湿アイテムをなじませてから日焼け止めを塗り、表面が落ち着いてからメイクを始めると仕上げやすくなります。
朝と夜に共通する注意点
肌を強くこすらない
洗顔、クレンジング、化粧水をなじませるときは、強くこすらないことが基本です。汚れを落としたいときも、力を入れるのではなく、適量の商品を使ってやさしくお手入れしましょう。
肌の状態に合わせて使用量を調整する
肌の状態は季節、湿度、体調などによって変化します。乾燥する日は保湿を丁寧に行い、べたつく日は軽い使用感の商品を選ぶなど、状態に合わせて調整してください。
異常を感じたら使用を中止する
化粧品を使用した後に赤み、腫れ、かゆみ、強い刺激などが現れた場合は、使用を中止しましょう。症状が続く場合や悪化する場合は、自己判断で使い続けず、皮膚科などの医療機関に相談してください。
まとめ：朝は守るケア、夜は落としてうるおすケア
朝と夜では、スキンケアの目的が異なります。朝は洗顔と保湿に加え、日焼け止めで紫外線対策を行います。夜はクレンジングや洗顔で一日の汚れを落とし、化粧水や乳液などでうるおいを補うことが基本です。
朝の基本的な順番は「洗顔、化粧水、美容液、乳液またはクリーム、日焼け止め」、夜は「クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、乳液またはクリーム」です。
すべてのアイテムを必ず使う必要はありません。まずは洗う、うるおす、朝は紫外線から守るという基本を意識し、自分の肌状態や生活スタイルに合ったスキンケアを続けていきましょう。
